ひじきのおから和え1人分・レシピ

《材料》

乾燥ひじき 2g→水で戻して軽く下味をつけておく

おから  20g→乾煎りしておく

キュウリ 10g→輪切り

コーン   10g

人参  5g→いちょう切りしてボイルする

ツナ  5g

《調味料》

スライスアーモンド 3g→乾煎りしておく

マヨネーズ     8g

塩コショウ   少々

《作り方》

★材料をすべて混ぜます。

※お好みでヨーグルトやレモン汁を入れると美味しくなります!

 

×閉じる