いわしのフライ

最近は暑い日が続いていますね。。

まだ梅雨明けには２週間ほどかかりそうですが、、

もう「夏！」が来たかのようです。。

強い日差しの中でのお出かけや、

汗をかいた後の水分補給、

または、強すぎるエアコンにはお気を付けください。

いづれも体温の調節がポイントです。

あかちゃんの体もチェックしてあげてくださいね。

暑くて食欲が落ちていませんか？

揚げ物など、定番のおかずになりがちですが、、

コロッケや唐揚げばかりでなく、

魚（いわし）のフライはいかがでしょうか？

いわしにはカルシウム、鉄分など、女性に大切な栄養素が多くあります。

また、EPA、DHAなど生活習慣病予防に効果の高い成分もあります。

子供から大人まで、みんなに食べていただきたい食品です。

しょうゆ、ソース、マヨネーズ、ポン酢、・・・

食べ方はいろいろあると思いますが、、

梅や、しそのドレッシングを使うとさっぱりして、

暑い日におすすめですよ。。いかがでしょう？