暑い日は、さっぱり味のお料理を～

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トリプル台風のせいでしょうか？猛暑が続いています。

我が家の室温は夜でも３０℃を越えています。。。

みなさんのお宅ではいかがでしょうか・・・？

「室内熱中症」にご注意ください。

こんなに暑いと、、料理はしたくありません、、よね！？

食欲も落ちぎみになりますが、、、

まず、キッチンに立つことが、、しんどくなります。。

そんなことありませんか・・？

お惣菜を買ってきたり、外食したり・・？

そんな時、注意してほしいのは、栄養バランスです。

今朝は何を食べたか？　昨日は１日で何を食べたか？

ちょっと思い出すと、、かたよった食事をしていることに気づきませんか？

体がだるかったり、重かったり・・その理由は食事にあるのかも？

特に暑い日は、ビタミン、ミネラルが大事です。

野菜や海藻類を食べて、体のバランス整えましょう。

味付けは、お酢や梅、レモンなどかんきつ類を使ってさっぱりと。

または辛いものや、スパイスの効いた料理もいいでしょう。。。

（小さいお子さんがいると、難しいかな・・）

栄養を十分にとって、体調を整えていると、料理する意欲もわいてきます。

暑い日が続きますが、がんばって参りましょう！