ヨーガ教室

当院では毎週火曜日の午後２時より、日本マタニティーヨーガ協会の認定講習を受けた助産師・看護師によるヨーガ教室を行なっています。

今回の講師は岡看護師です。

いつも元気で明るい岡看護師の自己紹介のあと、体操が始ります。

花のポーズこの体操は準備体操としてとても大切です。

両足の裏を合わせるポーズ。股関節を柔らかくし、骨盤底の筋肉を伸ばします。

体操の後は輪になって、今日の感想を聞いたり、予定日を聞いたり。。。
みんなで楽しく「世界で一つだけの花」を歌います

何度も一緒に参加して仲良くなられる方もいらっしゃいますよ

ヨーガは精神的にもリラックスできるからでしょうか・・・ヨーガに参加していた方からは「お産の時に呼吸が楽にできた」と言う声を良く聞きます。

何度も来れない方は、テキストを見ながら自宅でゆっくりやってみましょう