魚の明太マヨ焼き 1人分・レシピ

《材料》

白身魚   一切れ(70g)

明太子   10g(身だけ取り出しておく)

玉ねぎ   5g

マヨネーズ 5g

《作り方》

①魚に塩コショウをして薄力粉をつけて、フライパンでムニエルする

②明太子、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズを合わせる

③①に②を乗せオーブンで焼く(約170℃で8~10分)

④焼き目がついたら完成です

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